مدونة عقل وروح
علم النفس لحياتك اليومية
مقالات عملية في علم النفس الإيجابي والصحة النفسية والعلاقات والتربية وعلم النفس الاجتماعي — مع سارة قاسم.
أحدث المقالات
المزيد من المقالات — الصفحة 2كيفية تدريب العقل على التفاؤل والإيجابية خلال الأوقات الصعبة
كيفية تدريب العقل على التفاؤل والإيجابية خلال الأوقات الصعبة تدريب العقل على التفاؤل لا يعني تجاهل المشكلات والتظاهر بأن كل شيء على ما يرام، بل هو القدرة على رؤية الواقع مع الأمل والإيمان بأن الظروف يمكن أن تتحسن. ففي…
اقرأ المزيد ←هل يمكن استعادة الثقة بعد الخيانة ؟ 5 طرق فعّالة لإعادة بنائها
استعادة الثقة بعد الخيانة من أصعب التحديات التي قد تواجه أي علاقة عاطفية، لأن الخيانة لا تترك أثرًا في الموقف نفسه فقط، بل تمتد لتؤثر على الشعور بالأمان والاطمئنان والثقة التي بُنيت على مدار سنوات. وغالبًا ما يجد الطرف…
اقرأ المزيد ←زيادة التركيز عند الأطفال: 10 طرق فعّالة لعلاج التشتت
زيادة التركيز عند الأطفال من أكثر الموضوعات التي تشغل بال الآباء والأمهات، خاصة عندما يلاحظون أن طفلهم يجد صعوبة في الانتباه أثناء الدراسة أو ينسى التعليمات بسرعة أو ينتقل من نشاط إلى آخر دون إكماله. وفي كثير من…
اقرأ المزيد ←ما هي العناية بالنفس اليومية؟ 10 عادات لحياة أفضل
العناية بالنفس ليست رفاهية كما يعتقد البعض، ولا ترتبط فقط بالحصول على إجازة أو شراء شيء تحبه بين الحين والآخر. في الواقع، هي مجموعة من الممارسات اليومية البسيطة التي تساعدك على التعامل مع ضغوط الحياة بشكل أفضل، وتحافظ…
اقرأ المزيد ←روتين يومي فعّال في تعزيز الصحة النفسية وتحسين جودة حياتك
روتين يومي فعّال في تعزيز الصحة النفسية وتحسين جودة حياتك تعزيز الصحة النفسية لا يتطلب دائمًا تغييرات كبيرة أو قرارات مصيرية، بل قد يبدأ من عادات بسيطة نمارسها كل يوم وتؤثر بعمق على جودة حياتنا. ففي ظل ضغوط العمل…
اقرأ المزيد ←كيف يغيّر الحشد النفسي قراراتنا وسلوكنا؟
كيف يغيّر الحشد النفسي قراراتنا وسلوكنا؟ الحشد النفسي ظاهرة نعيشها أكثر مما نتخيل، سواء في التجمعات الكبيرة أو على منصات التواصل الاجتماعي أو حتى أثناء متابعة حدث يثير اهتمام عدد كبير من الناس. ففي كثير من الأحيان قد…
اقرأ المزيد ←هل الغيرة صحية؟ تعرّف على أنواع الغيرة ومتى تصبح مؤذية
تتعدد أنواع الغيرة وصورها، وهي في الأساس من المشاعر الإنسانية التي يمر بها معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم، سواء في العلاقات العاطفية أو الاجتماعية أو حتى العملية. ورغم أن هذا الشعور قد يبدو مزعجًا أحيانًا، فإنه ليس…
اقرأ المزيد ←دليل شامل وعملي لكيفية التعامل مع نوبات الغضب عند الأطفال
التعامل مع نوبات الغضب عند الأطفال من أكثر التحديات التي تُرهق الآباء والأمهات، خاصة عندما تحدث بشكل مفاجئ وسط البيت أو أمام الناس. الصراخ، البكاء الشديد، رمي الأشياء أو رفض الكلام قد يجعل الأهل يشعرون بالعجز أو التوتر…
اقرأ المزيد ←نظريات التأثير الاجتماعي: لماذا نتبع رأي الأغلبية أحيانًا؟
نظريات التأثير الاجتماعي: لماذا نتبع رأي الأغلبية أحيانًا؟ تفتح لنا نظريات التأثير الاجتماعي بابًا لفهم سلوك الإنسان في المواقف اليومية، خصوصًا عندما نجد أنفسنا نتبنى آراء أو قرارات لم نكن مقتنعين بها بالكامل في…
اقرأ المزيد ←كيف أواجه العناد المتكرر؟ مشكلة العناد عند الأطفال وحلولها
كيف أواجه العناد المتكرر؟ مشكلة العناد عند الأطفال وحلولها مشكلة العناد عند الأطفال من أكثر التحديات التي يواجهها الآباء والأمهات في مرحلة التربية. فهي ليست مجرد سلوك مزعج كما يظن البعض، بل رسالة غير مباشرة من الطفل…
اقرأ المزيد ←اقترح موضوعاً أو اسألنا
أخبرنا عمّا تودّ قراءته لاحقاً — أو أرسل لنا سؤالك. نحن هنا لنستمع إليك.