مدونة عقل وروح
علم النفس لحياتك اليومية
مقالات عملية في علم النفس الإيجابي والصحة النفسية والعلاقات والتربية وعلم النفس الاجتماعي — مع سارة قاسم.
أحدث المقالات
المزيد من المقالات
Positive Psych10 عادات صباحية إيجابية لتحسين الإنتاجية والاستقرار النفسي
إتباع عادات صباحية إيجابية من أهم الأمور التي يجب ألا يتجاهلها أي شخص، خاصة وأنها تمثل نقطة البداية الحقيقية ليوم متوازن ومثمر ولنفسية أفضل
اقرأ المزيد ←
Positive Psychالتفكير الإيجابي في الأزمات كيف تتجاوز التفكير السلبي؟
لا يعني التفكير الإيجابي في الأزمات أن تتجاهل ما يحدث حولك أو تقنع نفسك بأن كل شيء بخير رغم الألم والضغط.
اقرأ المزيد ←العلاج المعرفي السلوكي خطوات وتمارين لتغيير الأفكار والسلوكيات
قد يكون العلاج المعرفي السلوكي نقطة بداية مختلفة عندما يجد الشخص نفسه عالقًا في أفكار سلبية تتكرر يوميًا، أو يلاحظ أن بعض الأفكار تدفعه إلى تصرفات تزيد من توتره أو تجعله يتجنب مواقف معينة. فالمشكلة أحيانًا لا تكون في…
اقرأ المزيد ←صعوبات التعلم عند الأطفال الأنواع والأسباب وطرق التعامل
قد تجعل صعوبات التعلم عند الأطفال بعض المهام الدراسية التي تبدو بسيطة للآخرين أكثر تحديًا للطفل. فقد يلاحظ الأب أو الأم أن طفلهم يحتاج إلى وقت أطول في القراءة أو الكتابة أو فهم بعض العمليات الحسابية، رغم امتلاكه قدرات…
اقرأ المزيد ←الفروق الثقافية في التواصل كيف نفهم الآخرين رغم الاختلاف؟
تظهر الفروق الثقافية في التواصل في تفاصيل قد تبدو بسيطة، لكنها أحيانًا تكون سببًا في سوء فهم كبير بين الأشخاص. فقد تختلف طريقة التعبير عن الاحترام، ونبرة الحديث، واستخدام الإشارات، وحتى معنى الصمت من مجتمع إلى آخر. وما…
اقرأ المزيد ←7 أساليب فعّالة في تنمية الثقة بالنفس عند الأطفال
تنمية الثقة بالنفس عند الأطفال لا تبدأ عندما يكبر الطفل ويصبح قادرًا على الاعتماد على نفسه، بل تبدأ من تفاصيل صغيرة نعيشها معه كل يوم. من الطريقة التي نستمع بها إلى كلامه، وكيف نتعامل مع أخطائه، وحتى الكلمات التي نقولها…
اقرأ المزيد ←لماذا نحكم على الآخرين بسرعة؟ فهم الصورة النمطية وتأثيرها في حياتنا
الصورة النمطية قد تبدأ أحيانًا من فكرة تبدو بسيطة في أذهاننا: هذا الشخص هادئ إذن هو متكبر، وهذه المرأة عاطفية إذنها لا تجيد اتخاذ القرارات، وهذا الرجل قليل الكلام إذن شخصيته ضعيفة. نطلق هذه الأحكام بسرعة لأن العقل…
اقرأ المزيد ←العزلة الاجتماعية: متى تكون طبيعية ومتى تهدد صحتك النفسية؟
العزلة الاجتماعية ليست دائمًا علامة على وجود مشكلة؛ فكل شخص يحتاج أحيانًا إلى بعض الوقت بعيدًا عن الآخرين ليستعيد هدوءه، أو يرتب أفكاره، أو يتخلص من ضغط يوم طويل. وقد يكون حب العزلة والصمت اختيارًا مؤقتًا يمنح الإنسان…
اقرأ المزيد ←أسباب المشاكل الزوجية المستمرة وكيفية التخلص منها
المشاكل الزوجية لا تبدأ دائمًا بسبب موقف كبير أو خلاف واضح؛ أحيانًا تتسلل إلى العلاقة من تفاصيل صغيرة تتكرر كل يوم. ومع مرور الوقت، قد يتحول ما كان مجرد اختلاف عابر إلى مسافة عاطفية يصعب تجاهلها. وفي عصرنا الحالي، أصبحت…
اقرأ المزيد ←اقترح موضوعاً أو اسألنا
أخبرنا عمّا تودّ قراءته لاحقاً — أو أرسل لنا سؤالك. نحن هنا لنستمع إليك.